El uso de esterillas de yoga
Los usos son familiares para todos, como protección, amortiguación, antideslizante, etc. También tiene algunos efectos como la absorción de agua y la esterilización.
Sobre las esterillas de yoga solemos realizar diversos ejercicios, como yoga, aeróbic, baile, abdominales, etc. La amortiguación sirve para evitar que nos golpeemos y minimizar diversas lesiones accidentales provocadas durante el ejercicio.
Antideslizante, esto es muy importante, por ejemplo, si estás bailando en el Compendio de Materia Médica, te resbalarás fácilmente al saltar, lo que será más doloroso. La absorción de agua se trata más de la experiencia de que habrá mucho sudor durante el ejercicio. Si gotea sobre la estera de yoga, será pegajosa e incómoda. La estera de yoga tiene cierta capacidad para absorber el sudor. 2. ¿Cómo elegir una esterilla de fitness?
¿Cómo elegir una esterilla de fitness?
Básicamente necesitamos una mejor protección como amortiguación y antideslizante, además de elegir la talla, el material y la marca. Los tamaños generalmente son los siguientes: modelo estándar: 61 cm * 183 cm, modelo extendido: 80 cm * 183 cm, modelo doble: 120 cm * 183 cm. Para las niñas, básicamente puedes elegir el modelo estándar, mientras que los niños pueden elegir uno más largo. El modelo doble Es más ancho y largo y requiere más espacio en el salón.
Materiales Existen muchos materiales para las colchonetas de fitness, como espuma de goma, espuma TPE, espuma de PVC, EVA, colchonetas de látex, colchonetas NBR, etc. Espuma TPE: el material se sintetiza a partir de TPE, EVA y caucho artificial, con un alto costo y proceso. Barreras de entrada altas. La alfombra tiene buena elasticidad, suavidad y efecto antideslizante. Espuma de PVC: este tipo es más común, el precio también es económico, el estilo es diverso, el precio es bajo y es muy apreciado por el público. La desventaja es que los productos plásticos no se descomponen fácilmente de forma natural. EVA: Es un material relativamente blando y un producto de gama baja. EVA es suave y tiene un sabor fuerte. Un producto de alta gama con un precio elevado pero de buena calidad y un espesor de 4 mm. Tapete NBR: el peso será mayor y el costo no es bajo. Es resistente al desgaste y a los resbalones, es inodoro y suele ser de color negro.
Grosor Para quienes hacen ejercicio ligero, el ancho de la estera de yoga puede ser de 61 cm x 173 cm, se recomienda utilizar una estera más gruesa, como de 6 mm de grosor. Para amigos que tienen una base determinada, será más adecuado elegir un grosor de aproximadamente 3,5 mm a 5 mm. Los principales grosores de las esterillas de yoga son: 3 mm, 4 mm, 5 mm, 6 mm, 7 mm. 6 mm es el grosor estándar. Básicamente, no te puedes equivocar si eliges 6 mm. La estera de TPE puede tener 10 mm de espesor, por lo que puedes experimentar un yoga muy suave. Es un yoga que se centra en el entrenamiento de la suavidad. Si te sientas en la estera, será más cómodo si la estera es más gruesa y más suave.
Es importante tener en cuenta que, si tienes problemas de articulaciones o lesiones, es recomendable consultar con un profesional de la salud, como un médico o un fisioterapeuta, antes de comenzar cualquier práctica de yoga. Ellos podrán ofrecerte recomendaciones específicas para tu condición y ayudarte a elegir la esterilla de yoga más adecuada para tus necesidades.
Recuerda que una esterilla de yoga diseñada para problemas de articulaciones o lesiones puede ser una herramienta útil, pero es importante escuchar a tu cuerpo, respetar tus limitaciones y adaptar la práctica según sea necesario. Siempre practica de manera segura y busca el consejo adecuado si experimentas dolor o molestias durante la práctica.