La cama elástica, uno de los juegos favoritos de los niños. De hecho, varios atletas del mundo del deporte practican ahora trampolines. En este artículo, resumimos los efectos notables de estas camas elásticas y las precauciones que deben tomarse durante su utilización.
Cama elástica para niños
El papel de las camas elásticas para niños
El mayor atractivo de las camas elásticas es que permiten ejercitar todo el cuerpo. Los niños a los que les gusta rebotar en el sofá o en la cama pueden utilizar el ejercicio como una extensión de su tiempo de juego.
Una cama elástica puede parecer un salto a primera vista, pero en realidad es un ejercicio para todo el cuerpo. No sólo trabaja los músculos de las piernas, sino que también desarrolla el “torso” que utilizan los atletas profesionales.
Trampolines para pies inestables.
Al principio, es posible que no puedas respirar tras unos minutos de vuelo, o que no puedas volar bien y te caigas.
Sin embargo, con más repeticiones, el cuerpo aprende a mantener el equilibrio en un terreno inestable y a utilizar el cuerpo mientras salta.
Si el torso es débil, el cuerpo se tambaleará sobre su eje, y con una mala postura, el cuerpo se torcerá. El trampolín es un ejercicio que fortalece el torso, por lo que se dice que equilibra naturalmente los músculos y mejora la postura sin darse cuenta.
Saltar en una cama elástica aporta una estimulación moderada al colon, como un masaje, y activa los movimientos intestinales. Además, al fortalecer los músculos que rodean el abdomen, incluidos los abdominales, mejora la circulación sanguínea y, con suerte, el estreñimiento. Recomendado no sólo para niños, sino también para mamás estreñidas.
¿A qué edad hay que empezar?
Se dice que los nervios motores de los niños pequeños se completan alrededor de los 10 años. Para entonces, ya pueden estimular adecuadamente sus nervios motores y entrenar su core y su sentido del equilibrio para utilizarlos en otros deportes más adelante.
Entonces, ¿a qué edad hay que empezar a practicar trampolín? Para medir el tiempo, lo mejor es empezar a jugar solo alrededor de los 3 años.
¿Te preocupa el síndrome del temblor?
A algunas mamás les puede preocupar el “síndrome del temblor” cuando su hijo salta enérgica y continuamente. “El síndrome del temblor es una lesión cerebral que se produce cuando se sacude violentamente a un bebé menor de 6 meses.
Si tiene alrededor de 3 años y ya se sienta sobre el cuello sin huecos en el cráneo, puede suponer que no le preocupa demasiado el “síndrome del bamboleo” cuando empieza a saltar en cama elástica.
¿Te preocupa golpearte la cabeza?
Cuando piensas en una cama elástica, quizá te imagines a un gimnasta volando a gran altura con una pieza, pero eso es una cama elástica de competición.
No se preocupe si su hijo salta en una cama elastica casera con la altura de techo tipica de una casa (2035-2040mm), no tiene que preocuparse por golpearse la cabeza con el techo.
¿Donde puedo hacer una cama elastica para ninos?
Clases de gimnasia
Algunos clubes deportivos y clases de gimnasia infantil han introducido camas elásticas. Algunas clases forman parte del plan de estudios, mientras que otras tienen clases específicamente orientadas a la práctica competitiva del trampolín.
Lo bueno de asistir a una clase de deporte es que puedes ser guiado por un monitor con conocimientos especializados y tu hijo puede mover todo el cuerpo libremente en un entorno bien equipado.
Si hay una clase de gimnasia cerca, las mamás interesadas pueden acudir a una.
Hazlo en casa
Lo más fácil es hacerlo en casa.
Siempre que dispongas de espacio suficiente para tu cama elástica, puedes comprar una cama elástica doméstica comercial y ponerte manos a la obra. Si le preocupan los arañazos o el ruido en el suelo, le recomendamos que utilice una alfombrilla para el suelo o una alfombrilla insonorizante específica para camas elásticas.