Conocimientos marinos (conocimientos sobre olas, viento, corrientes subterráneas, niveles de marea, etc.), cuestiones de seguridad en el surf, etiqueta en el surf (no saltar sobre las olas, etc.), elección de la tabla de paddle surf, practicar la posición inicial en tierra y estás listo para entrar al agua.
En la primera lección, antes de aprender a remar, necesitábamos empujar la tabla dentro del agua y entrar en la zona de olas. Después de que mi amigo corrió a la orilla, no podía entrar en la zona de olas sin importar qué, y siempre ser derribado por las olas.
Puede que no haya escuchado atentamente en clase. El entrenador dijo durante la etapa de conocimientos teóricos que la tabla debe estar perpendicular a la ola. Cuando llegue la ola, presione la cola de la tabla hacia abajo para levantar la cabeza de la tabla. Ella debería También salta a la ola según la tendencia de la ola, de esta manera Más tarde, cuando estábamos jugando en la orilla, descubrimos que este perro también tiene el instinto de evitar las olas.
Con la ayuda del entrenador, después de varios intentos, pude pararme con éxito en la tabla y correr hacia la orilla. Como estaba de buen humor, esa tarde le pedí prestada una tabla a un amigo y lo intenté nuevamente en el agua. Descubrí que no podía levantarme. Más tarde me di cuenta de que cuando me levantaba, no ponía mi Manos cerca de mis costados, pero agarrando con fuerza el borde del tablero. Nunca te levantarás así.
Aprendí a remar y montar olas, y me di cuenta de primera mano de que estaba bien ir al gimnasio con regularidad, aun así, mis miembros superiores eran demasiado delgados y mi fuerza siempre era débil, y la fuerza de mis miembros superiores creció mucho. lentamente, así que todavía me sentía cansado al remar. Fui allí antes. Lo mismo ocurre con la escalada en roca, es difícil llegar a la cima de una montaña difícil. Remar requiere fuerza en la espalda, fuerza en los hombros y los tríceps de los brazos. La clave es deslizar la mano profundamente en el agua, luego sacarla y remar nuevamente, de lo contrario se compensará la distancia anterior. Practicar más remo, dominadas y flexiones es beneficioso para remar. En “Soul Surfer”, Bethany también hizo ejercicios relacionados para mejorar su capacidad de remar con un solo brazo.
Aprende a mirar y coger olas por ti mismo. Sin la ayuda de un entrenador, la tasa de éxito en este día es muy baja. No puedo observar las olas correctamente, darme la vuelta y reaccionar lo suficientemente rápido, no levantar la cabeza y el pecho, y muchas veces no puedo realizar movimientos de remar y levantarme. Una vez en el lugar, cometí el error de agarrarme a la tabla antes de volver a levantarme. El entrenador siempre decía que mi velocidad de remo no era lo suficientemente rápida, cuando regresé seguí pensando en cuál es el principio del surf. Esta es la explicación de la Enciclopedia Baidu: “Dale a la tabla de surf suficiente velocidad para mantenerla frente a las olas. Cuando las olas empujan la tabla de surf para deslizarse, el surfista se pone de pie, se para con las piernas hacia adelante y hacia atrás de forma natural, dobla ligeramente las rodillas, y utiliza el centro de gravedad de su cuerpo, los hombros y las patas traseras controlan la dirección de la tabla de surf”. Es decir, después de que necesito remar para acelerar a cierta velocidad, la ola tendrá suficiente potencia para empujar la tabla hacia adelante. En este momento, me paro sobre la tabla de surf y monto sobre la ola. En otras palabras, remo de manera que que mi velocidad y la de la tabla es mayor o igual que la velocidad de la ola. Si no hay velocidad, o la potencia de la ola en sí es muy pequeña, la ola pasará debajo de la tabla antes de romperse. Si se rompe, Será derribado directamente.
Esta tarde también fuimos al mar para intentarlo de nuevo, conocimos al entrenador que también jugaba allí y me dio clases extraescolares. Aunque la tasa de éxito aún no es alta, tengo una comprensión más profunda de los detalles de los movimientos. A veces, la diferencia en los detalles de los movimientos determina si el levantamiento puede tener éxito. Al igual que en mi entrenamiento habitual, mis manos se cansaban fácilmente cuando me inclinaba para remar y no podía hacer demasiadas repeticiones. Más tarde, Descubrí que mis hombros no estaban abiertos, lo que afectó mi fuerza. Entonces, en mi opinión, el surf es un deporte en el que es fácil empezar, pero difícil avanzar. Requiere práctica regular. Ni lo pienses ya que soy de China continental. Puedo resumir mi experiencia y volver a intentarlo. La próxima vez que tenga la oportunidad espero poder coger olas pequeñas y corrientes con facilidad.