Esta sección no pretende analizar en detalle la estructura del pie y el tobillo, porque es posible que los lectores demasiado profesionales no puedan reconocerla y comprenderla rápidamente. Para comprender la articulación del tobillo y la tobillera, la entendemos principalmente a partir de los dos aspectos siguientes. :
El papel de la articulación del tobillo en el equilibrio.
En el equilibrio deportivo, entre las tres articulaciones centrales, tobillo, rodilla y cadera, ¿cuál crees que es la más importante?
Desde la perspectiva de la salud, la vida es, por supuesto, muy importante y estas tres articulaciones trabajan juntas en los deportes, sin embargo, desde la perspectiva del equilibrio y la estabilidad deportivos, el tobillo ocupa el primer lugar, el segundo es la rodilla y el tercero es la rodilla. El tercero es la cadera.
Por ejemplo, simplemente pararse sobre una pierna con los ojos cerrados es la forma más básica de mantener el equilibrio a través del tobillo. Algunos internautas dijeron que cuando estoy parado sobre una pierna, parece que mi pantorrilla ejerce fuerza. De hecho, el músculo de la pantorrilla es el grupo muscular principal de la articulación del tobillo.Asegúrese de que el tobillo esté equilibrado.
Cuando las articulaciones de la pantorrilla y el tobillo sean lo suficientemente fuertes, descubrirá que pararse sobre una pierna es muy estable y que las articulaciones de la rodilla y la cadera no necesitan mucha compensación. Cuando se para de manera inestable sobre una pierna, descubrirá que involuntariamente ejercerá una fuerza compensatoria a través de las articulaciones de la rodilla y la cadera para mantener el equilibrio. Este es sólo un ejemplo sencillo de cómo pararse sobre una pierna.
Por otro ejemplo, si juegas baloncesto de alta intensidad, que es un deporte que requiere un equilibrio corporal extremadamente alto, verás que ves buenos jugadores de baloncesto, ya sea atacando con el balón o defendiendo. y estabilidad Además de bajar el centro de gravedad para mejorar la estabilidad, las medias sentadillas mantienen los tres sistemas del tobillo, la rodilla y la cadera en un estado de fuerza, lo que puede lograr la mejor estabilidad posible del cuerpo.
Debido a una competición de tan alta intensidad, la articulación del tobillo ya no puede garantizar completamente el equilibrio, y la articulación de la rodilla y la cadera deben compensarlo.
Por lo tanto, la articulación del tobillo es la primera articulación de todo el cuerpo en mantener el equilibrio del movimiento. La calidad de la articulación del tobillo afecta la integridad del cuerpo. Algunas personas dicen que las lesiones de tobillo no curadas causan dolor de rodilla. Esta es la razón, porque su tobillo Articulación La falta de fuerza es compensada por la articulación de la rodilla, que naturalmente soporta una mayor presión y se lesiona “por cierto”.
Visto esto, la importancia de la articulación del tobillo es evidente. Si quieres disfrutar del deporte, empieza por proteger las articulaciones de tus tobillos.
Por el contrario, cuando la fuerza de la articulación de la rodilla y la cadera es insuficiente, la articulación del tobillo también compensará la fuerza, provocando que la articulación del tobillo se sobrecargue y se lesione, lo que explica por qué Curry habitualmente se torce el tobillo como se describe anteriormente. La razón es que la articulación de la cadera debido a una fuerza articular insuficiente, la fuerza de la articulación de la cadera mejoró en el período posterior y el tobillo de Curry nunca se lesionó sin resistencia. El ligamento medial limita principalmente la eversión de la articulación del tobillo y la rotación externa del astrágalo. El ligamento lateral limita principalmente la inversión de la articulación del tobillo y la rotación interna del astrágalo, por lo que es muy importante comprenderlos.