Técnica del bote
Botar el balón de futbol es una de las técnicas más básicas del fútbol.
Requiere que los jugadores tengan un buen tacto con el balón cuando lo patean.
El jugador debe ser capaz de controlar bien el balón.
El balón correrá en la dirección deseada.
Normalmente, el balón se gira con el interior del pie, y la articulación de la rodilla de la pierna de apoyo está ligeramente flexionada.
El centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia el pie de apoyo.
Cuando el balón cae a la altura de la rodilla, el pie que bota el balón dobla la rodilla y cruza la pierna.
La parte interior del pie se balancea hacia arriba y gira el pie del revés (la parte interior del pie se vuelve horizontal).
Golpea ligeramente la parte inferior del balón y levanta el balón hacia arriba.
Técnica de pase
La técnica del pase es una técnica futbolística muy importante.
Es un eslabón de la cadena de movimientos en el campo de fútbol.
La calidad de la técnica de pase determina la calidad del balón que se pasa.
Si quieres pasar el balón en línea recta, puedes utilizar el arco del pie para hacer un empuje recto o el dorso del pie para hacer un saque plano.
Al pasar el balón, la parte del pie que toca el balón debe apuntar hacia el receptor.
Ten cuidado también de mantener el balón a cierta velocidad cuando hagas un pase recto.
Si el receptor está lejos de ti y quieres hacer un pase largo, debes utilizar un balón que gire alto.
La parte del pie que se suele utilizar en este caso es el arco del pie.
Si quieres que el balón gire más tienes que aumentar la fricción del balón en el arco del pie, con los dedos apuntando en la dirección del giro del balón.
Técnicas de pase
Hay muchas maneras de cruzar el balón en el fútbol.
La forma concreta de cruzar depende de tus propias características técnicas y de la situación en el campo.
Las más utilizadas son el cambio de dirección y el cambio de velocidad.
Técnica de tiro a puerta
El tiro es una técnica básica en el fútbol, pero también una técnica difícil de dominar.
Al efectuar un disparo, el futbolista utiliza la parte posterior del pie para sacar el balón.
Debido a este tiempo se puede desarrollar plenamente por lo que la potencia y la velocidad de la pelota, el portero es difícil hacer paradas efectivas.
Sin embargo, las exigencias para el jugador también son muy altas.
En primer lugar, el atleta debe dominar el momento, cuando la pelota y el cuerpo está a una distancia adecuada entre el pie dibujar tiro.
Si la distancia entre el cuerpo y la pelota está demasiado cerca, no será posible hacer que el movimiento se estire, por lo que no será posible tener mucha potencia.
Si el balón está demasiado lejos del cuerpo, la zona de contacto no será precisa y el pie no podrá llegar al centro del balón.
La pelota no sólo se desviará, sino que no tendrá potencia.
En segundo lugar, hay que prestar atención a dónde se toca el balón, el empeine del pie debe tocar el centro del balón.
Esta es la manera de transferir toda la potencia al balón, para que éste corra rápido y potente.
¿Cuáles son los beneficios del fútbol para la forma física?
Fortalece los huesos de las piernas: el fútbol es el mejor ejercicio para entrenar las piernas
Durante el movimiento constante de las piernas, el riego sanguíneo de los huesos mejora gracias al fomento del metabolismo.
La estructura morfológica y el funcionamiento del hueso experimentan cambios favorables:
Las densidades óseas se engrosan, haciendo que el hueso sea más grueso, y la disposición de las trabéculas óseas es más ordenada y regular en función de la presión y la tensión.
Las protuberancias de las inserciones musculares en la superficie del hueso se hacen más pronunciadas.