¿Qué necesitas saber sobre las esterillas de yoga?

¿Qué necesitas saber sobre las esterillas de yoga?插图La elección de la estera de yoga debe ser específica. Generalmente, los nuevos practicantes de yoga pueden elegir una estera más gruesa, como de 6 mm de espesor, el tamaño doméstico es 173X61; aquellos con cierta base pueden elegir un espesor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm; se recomienda Comprar alfombrillas que pesen más de 1.300 gramos (porque algunos fabricantes roban materiales baratos).

La mayoría de las aulas contarán con las llamadas “tapetes públicos”, que son tapetes de yoga comunes que todos usan durante la clase. Algunos profesores incluso colocan un tapete protector en el aula para que todos no necesiten usar tapetes durante la clase. La mayoría de los estudiantes utilizan este tipo de colchoneta pública porque no quieren llevar una colchoneta en la espalda cuando van a trabajar o corren en clase. Sin embargo, si estás decidido a aprender por un tiempo, lo mejor es utilizar tu propia esterilla, por un lado puedes limpiarla tú mismo, lo que es más higiénico, también puedes elegir una esterilla adecuada a tu situación personal.

Solo hay dos formas de elegir una alfombra: elegir según las necesidades personales o elegir según el material.

En términos de necesidades personales, depende de la forma de yoga que practiques, porque diferentes escuelas de yoga tienen diferentes enfoques de aprendizaje y necesidades muy diferentes. Si estás aprendiendo yoga que se centra en el entrenamiento de la flexibilidad y pasas la mayor parte del tiempo sentado sobre una colchoneta, entonces la colchoneta será más gruesa y suave para que sentarte sea más cómodo.

Sin embargo, si el yoga que aprendes es Power Yoga o Ashtanga Yoga, que es principalmente un estilo de salto, la esterilla no sólo no debe ser demasiado dura, sino que también debe tener mayores requisitos antideslizantes. ¿por qué? Debido a que la colchoneta es demasiado blanda, será difícil realizar muchos movimientos estando de pie sobre ella (especialmente movimientos de equilibrio como la postura del árbol). Este tipo de acción del yoga que provocará mucha sudoración provocará resbalones si no existe una esterilla con mejores propiedades antideslizantes.

Si los movimientos que haces no son tan estáticos y no sudas tanto como corriendo, sino que están en un punto intermedio, ¿qué tipo de colchoneta deberías utilizar? La respuesta es “elige uno más fino”. Debido a que es como un automóvil con un sistema de suspensión muy suave, conducir por una carretera de montaña se sentirá como andar en un bote: los cojines gruesos (más de 5 mm) pierden la sensación de contacto con el suelo y muchos movimientos se sentirán “distorsionados”.

En el extranjero, a la mayoría de los practicantes de yoga les gusta utilizar esterillas finas, y ésta es la razón. Si siente que sus rodillas se sienten incómodas al realizar algunos movimientos de rodillas sobre una colchoneta delgada, puede colocar una toalla debajo de las rodillas.

Tome una estera de yoga de PVC sin abrirla y huela la parte superior de la estera con la nariz. Si hay un olor acre, es probable que la calidad no esté a la altura.
Utilice el pulgar y el índice para pellizcar la estera de yoga y probar su resistencia a la presión y su resiliencia.
Usa una goma de borrar para frotar la estera de yoga y ver si el material se rompe fácilmente o si quedan marcas al tirar de ella ligeramente.
Empuje suavemente la superficie del tapete con la palma para que se sienta seco.
Además, el largo y el ancho de las esterillas de yoga de producción nacional son básicamente de 173 cm x 61 cm. Si eres una persona alta y siempre sientes que una estera de yoga de este tamaño es insuficiente, también puedes comprar una de 183 cm x 61 cm o incluso más larga.

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