práctica de swing

Para los principiantes, la práctica del swing de palas de pádel es imprescindible, especialmente después de recibir orientación profesional. Al principio, la acción de golpe no es fija y se deformará después de un período de tiempo después de que se corrija la acción. En este momento, necesitas solidificar tus movimientos mediante ejercicios de swing.

Los golpes repetidos pueden crear una especie de memoria muscular en el cuerpo. Después de entrenar durante un tiempo, balancear la raqueta a voluntad se convertirá en una acción estándar. Esta es también la razón principal por la que los jugadores profesionales golpean la pelota con gran calidad.

No es necesario tener una raqueta en la mano para practicar el swing. Puede resultar eficaz hacerlo con las manos desnudas después de clase o al salir del trabajo. La clave es la persistencia y la acumulación.

práctica de múltiples bolas

La práctica del swing sólo puede estandarizar los movimientos. Si quieres desarrollar la sensación de la pelota, necesitas practicar con varias pelotas. El método de práctica se divide en práctica de pelota diagonal y práctica de pelota recta, que requiere al menos dos personas.

El sparring lanza el balón a una posición entre la línea de fondo y la línea de servicio. El entrenador da un paso adelante para golpear la pelota y controla el punto de aterrizaje cerca de la línea de fondo. Luego, el compañero de entrenamiento devuelve la pelota, creando un ciclo.

Al hacer swing, no es necesario perseguir la potencia del golpe, el objetivo principal es controlar el punto de aterrizaje para garantizar la precisión del golpe. El entrenamiento debe realizarse paso a paso, primero practique el golpe de derecha, luego el revés, una vez que domine el golpe de derecha y el revés, pruebe la volea, la alta presión y otras técnicas.

Practica contra la pared

Si no encuentras pareja, también puedes practicar contra una pared. Este método es sencillo, eficaz y muy útil para mejorar la sensación del balón.

La desventaja es que es demasiado aburrido y difícil de seguir durante mucho tiempo. Por lo tanto, tenga un plan a la hora de practicar. Por ejemplo, cuántos tiros consecutivos se deben jugar en cada grupo y cuántos grupos se deben practicar cada día.

La cantidad de tareas no debe ser demasiado grande, solo practica media hora todos los días. Durante la práctica, puedes utilizar una variedad de técnicas de golpe, como cortes de revés, golpes de alta presión, golpes de volea, etc., para aumentar la cantidad de combos tanto como sea posible y mejorar tu competencia.

Practica en la cancha

Los movimientos están estandarizados y, después de desarrollar una cierta sensación, puedes practicar en la cancha. Invita a tus amigos, una persona sirve y la otra recibe la pelota, y practica turnándote.

Balón recto, balón diagonal, balón de alta presión, volea de red. Puedes usar lo que hayas practicado antes. El objetivo es cultivar una sensación de distancia espacial en la cancha.

Después de poseer la habilidad básica para atrapar la pelota, dos personas pueden realizar un sorteo simple desde la línea de fondo. Primero fije el punto, luego ajuste las cuatro esquinas para realizar el entrenamiento de control del juego de pies y del punto de aterrizaje. Cuando entrenes, no pienses primero en cómo “intimidar” a tus amigos, concéntrate en practicar las habilidades básicas.

Ejercicios practicos

Una vez que haya dominado la capacidad de movimiento del juego de pies y el control del punto de aterrizaje, ya no debe practicar las habilidades básicas, en este momento debe tomar la iniciativa de practicar en la cancha.

Al practicar, puedes encontrar oponentes que son un poco más hábiles que tú y encontrar tus propios defectos en la competencia. El tiempo de discusión no debe ser demasiado largo, de lo contrario afectará fácilmente su confianza en sí mismo.

No te apresures a dejarte llevar después de la práctica, golpea mientras el hierro está caliente en este momento y realiza entrenamientos específicos fuera de la cancha para compensar tus deficiencias.