La estructura principal de la articulación del tobillo y el principio de protección de la tobillera
Esta parte presenta la estructura principal y los principios del soporte del tobillo, para que todos puedan entender por qué cuando normalmente nos torcemos los tobillos, todos son esguinces por inversión, no esguinces en valgo. He jugado baloncesto durante más de diez años, lo cual es muy intenso y Se ha torcido innumerables veces. Todos los tobillos eran esguinces invertidos. Estaba desconcertado y rápidamente fui a investigar un poco.
Primero echemos un vistazo a las estructuras principales de la articulación del tobillo
Huesos
Compuestos principalmente por la tibia, el peroné (ambos forman parte del hueso de la parte inferior de la pierna) y el astrágalo (la planta del pie), entre ellos, el astrágalo es el extremo anterior y el extremo posterior es estrecho;
Ligamentos
Existen muchos ligamentos en el tobillo, aquí conocemos principalmente el ligamento colateral tibial medial y el ligamento colateral peroneo lateral, que ayudan a estabilizar la articulación y controlar las funciones de movimiento de la articulación del tobillo, incluyendo la inversión, eversión y dorsiflexión del tobillo. pie (enganche el pie hacia arriba), flexión plantar del pie (estire el pie hacia abajo);
El ligamento medial limita principalmente la eversión del tobillo y la rotación externa del astrágalo.
El ligamento lateral restringe principalmente la inversión del tobillo y la rotación interna del astrágalo.
Tendón de Aquiles: es la parte principal de la transmisión de fuerza de la pantorrilla a la articulación del tobillo y es crucial para la capacidad atlética.
Todas las estructuras anteriores son relativamente fáciles de lesionar. Primero, permítanme ayudar a todos a tener una comprensión simple.
Tipos de lesiones de tobillo
Las lesiones de la articulación del tobillo se dividen principalmente en los siguientes aspectos.
Fractura
No hace falta decir fracturas, ya sea tibia, peroné o astrágalo, una vez que se produce una fractura, sin importar el nivel, se debe inmovilizar y descansar, y no se puede realizar ningún movimiento. Las fracturas no se detallarán aquí.
Daño del ligamento
Aquí quiero hablar de “esguince de tobillo”, creo que todo aquel que ama el baloncesto no puede escapar de estas dos palabras, sin embargo, como mencioné anteriormente, entre los innumerables esguinces de mi tobillo torcido, básicamente todos fueron invertidos. Entonces, ¿por qué la probabilidad de esguinces en varo es mayor que la de esguinces en valgo?
Existen principalmente dos razones
Primero, el ligamento medial del tobillo es más fuerte que el ligamento lateral. El área del ligamento deltoides medial básicamente conecta estrechamente la tibia y el astrágalo. En cuanto al ligamento lateral, el que a menudo se lesiona es el ligamento talofibular anterior, que es relativamente más delgado y otros ligamentos en el exterior generalmente no son tan fuertes como el interior, por lo que siente que durante las actividades diarias, el valgo es más difícil que el varo;
En segundo lugar, los huesos convexos a ambos lados de la articulación del tobillo son el extremo inferior de la tibia en el lado interno y el extremo inferior del peroné en el lado externo. El extremo inferior del peroné se encuentra más abajo, por lo que el ángulo de movimiento en varo es mayor que en valgo.
Los dos puntos anteriores determinan que la probabilidad de varo es mayor que la de valgo. El uso de tobilleras puede prevenir eficazmente los pies torcidos y volcados.