Recuperación de lesiones
Las lesiones son un obstáculo que muchos entusiastas de los deportes de fitness no pueden sortear.
Si tu objetivo es volver a competir después de una lesión, entonces necesitas aclimatarte corriendo al aire libre después de tu lesión.
Esto te permitirá recuperar la fuerza y el atletismo que tenías antes de la lesión.
La cinta de correr es definitivamente una ventaja para la recuperación temprana (Kobe y James utilizaron la cinta de correr para la recuperación después de la lesión).
Esto se debe a que la intensidad y la duración del entrenamiento pueden ajustarse en función del estado real de la persona lesionada.
Además, la cinta de correr puede desconectarse en cualquier momento cuando se siente dolor, lo que es difícil de hacer al aire libre.
Especialmente para las lesiones de rodilla, músculo peroneo o tendón de Aquiles, la cinta plana de la cinta de correr ayuda mucho en el tratamiento posterior a la lesión.
Gane o pierda: la cinta de correr gana.
Aunque no utilices la cinta de correr a menudo, cuando se trata de situaciones en las que necesitas recuperarte de una lesión, correr en máquina es sin duda la mejor opción.
Kinesiología.
Muchos corredores están convencidos de que correr en carretera desarrolla mejor las fibras musculares y es más útil para desarrollar una forma natural de correr.
No es difícil entender esta idea; después de todo, la cinta de correr que rueda hacia atrás impulsa al corredor hacia delante de forma natural.
Sin embargo, esta idea no está respaldada por muchos resultados experimentales.
Los investigadores observaron la postura y los patrones de fibras musculares de los corredores cuando cambiaban entre correr al aire libre y en una cinta.
No se observaron cambios significativos al comparar ambos.
Y los cambios en la forma de correr entre los corredores se limitaron a la longitud de la zancada.
Ganadores y perdedores: un empate.
Este juicio se basa principalmente en la falta de más apoyo experimental para la cinemática de la carrera en carretera, como se ha mencionado anteriormente.
Y en los resultados menos evidentes del experimento cruzado.
Preferencias emocionales
Correr en un entorno rodeado de vegetación, lagos y ríos puede aumentar enormemente la satisfacción y el placer.
Tiene un efecto significativo para aliviar el estrés y la ira y revigorizar el pesimismo.
Correr por carretera también se considera un pasatiempo y una forma de recreo, y la gente lo disfruta más.
Cualquier conducta de ejercicio físico puede aumentar la sensación de placer, es decir, la dopamina en acción.
A muchos usuarios de máquinas les resulta muy difícil obtener el mismo placer de la cinta de correr que de la carrera en carretera.
Si se soluciona este problema, tal vez disfruten más corriendo en máquina.
Gane o pierda: la carrera en carretera gana.
En cuanto a la dimensión emocional del placer físico y mental, la carrera en carretera está más que a la altura de la carrera en máquina.
Si desglosamos los elementos anteriores, veremos que las cintas de correr son ligeramente mejores.
Sin embargo, estas dimensiones no representan la totalidad.
Por lo tanto, no se puede decidir que la carrera a máquina sea necesariamente mejor que la carrera en carretera.
Tienen sus propios puntos fuertes y débiles, y depende totalmente de lo que esperemos conseguir con ambas.
Es más una cuestión de preferencia personal, y no hay blanco o negro.
Todos los corredores con máquinas deben tener una mentalidad abierta.
Tanto la carrera en carretera como la carrera en máquina son herramientas para conseguir una buena forma física y mental, y si las utilizas bien, seguro que consigues lo que te propones.