Introducción y características del straps gym
Las bandas elásticas están hechas de látex natural y son eficaces para mejorar la fuerza muscular, la movilidad física y la flexibilidad, mejorando eficazmente el rendimiento atlético y ayudando a tratar una amplia gama de enfermedades crónicas del cuerpo humano.
Las bandas elásticas son una pequeña herramienta de entrenamiento físico fácil de transportar, sencilla de utilizar y muy eficaz, también conocidas como bandas elásticas. Desde hace más de 100 años, las bandas elásticas como herramienta de entrenamiento de la resistencia se utilizan en el campo del fitness, principalmente para el entrenamiento de la fuerza de los hombres y los programas de adelgazamiento del cuerpo de las mujeres. También se utilizan mucho en el campo del entrenamiento de rehabilitación.
Las bandas elásticas se utilizan a menudo como herramienta de entrenamiento de fitness en casa o en la empresa. Al ritmo de la música, puede convertirse en un tipo de entrenamiento aeróbico que permite recortar rápidamente el cuerpo, reforzar la función cardiorrespiratoria y mejorar la forma del cuerpo. Los entrenadores que se remiten al vídeo de entrenamiento profesional con banda elástica para entrenar, el efecto del entrenamiento es más significativo.
La fuente de resistencia de la banda elástica se basa principalmente en su elongación y cambio. El entrenamiento de resistencia con banda elástica es un tipo muy especial de entrenamiento de resistencia, cuando se utiliza el entrenamiento con banda elástica, el usuario puede entrenar básicamente la mayoría de los músculos de todo el cuerpo en cualquier posición y postura, lo que hace que el entrenamiento sea más conveniente y más eficaz.
La resistencia de una banda elástica se calcula en kilogramos, en función del porcentaje de elongación en reposo. Al entrenar con bandas elásticas, podemos evaluar la cantidad de resistencia durante el entrenamiento según el cambio de longitud, y también podemos elegir la longitud adecuada de bandas elásticas según nuestra propia situación.
Fácil de transportar y puede entrenar en cualquier momento. Peso ligero, es una herramienta de entrenamiento que se puede llevar a todas partes. Es independiente de la gravedad y puede girar libremente. La resistencia proviene de la elongación de la banda elástica en lugar de la gravedad terrestre, más libertad y más cambios al entrenar.
No tiene inercia ni impulso, no puede tomar prestada fuerza. Dado que la resistencia proporcionada es independiente de la gravedad, no puede utilizar la fuerza al entrenar, lo que hace que el entrenamiento sea más eficaz. Puede imitar los movimientos cotidianos y mejorar la funcionalidad. Puede entrenar con bandas elásticas en cualquier posición y en cualquier plano, para una mayor funcionalidad.
El uso inadecuado puede provocar lesiones, por lo que se recomienda consultar a un profesional o consultar un vídeo profesional de entrenamiento con bandas elásticas antes de utilizarlas. Antes de usarla, compruebe que la banda elástica no tenga astillas, grietas o pequeños agujeros. Sustitúyala con regularidad. Si se utiliza con frecuencia, debe sustituirse en 1~2 meses.
No lleve joyas ni las uñas largas para evitar arañazos en la cinta elástica. Las personas alérgicas al caucho deben utilizar gomas elásticas sin caucho. Procure no realizar movimientos de entrenamiento delante de los ojos para evitar lesiones. No estires demasiado la banda elástica, por lo general no la estires más de tres veces su longitud original. Compruebe la conexión para asegurarse de que es segura. Objetivos y repeticiones del entrenamiento con banda elástica